ダイアリー

こんにちは、吉本です。

今日は天気もスッキリしませんが、雨も次晴れた時の歓びを生むと思って、頑張りましょう！

さて、今日は姿勢についてお話ししたいと思います。

「私、猫背なんです…」

というお客様が多数いらっしゃいます。

じつは猫背が身体の不調の原因になっていたりすることをご存知でしょうか？

猫背の方は首が前に出がちです。そうすると首や肩に負担がかかり、肩こりの原因に．．．

また、猫背になると内臓を圧迫し、消化不良などの原因にもなります。

猫背の方の施術をすると、背中から腰のあたりの張りを感じます。背中が凝って…という方は猫背になっているかもしれませんね。

人間の背骨はきれいにS字に湾曲しているのが正常と言われていますが、猫背の方は首の付け根から背中中心くらいま

での湾曲が浅くなっており、身体全体がバランスを取るために正常では出てこないところが出てきたりするのです。

猫背の方はよく下腹がぽっこり・・・という話もよく聞きますね、

そもそもなぜ猫背になるのでしょう。

いろいろ原因はあるかと思いますが、わかりやすいもののひとつが、お腹や背中の筋力の低下によるものです。

ここで猫背を治すために簡単に実行できることをひとつ紹介します。

あ、猫背になってる！と気付いた時にすっと背筋を伸ばすということをしてみてください。

もちろん、それがすべてではありませんが、意識する回数が増えることで、自然に背筋が鍛えられます。

ほんの少しの事ですが、続けることで、きれいな姿で立っている自分に出会えるかもしれません。

また、綺麗な姿勢になるためには、身体を動かす趣味も効果的です。

私事ですが私も相当な猫背でしたが、フラダンスを始めたことで最近は猫背が治り、あまり肩も凝らなくなりました。

写真は熊川オーナーです。

普段からとてもきれいな姿勢で仕事をしています。

熊川オーナーはヨガをしています。楽しみながら姿勢を整えられたら、いいですね。

まず、意識すること、そして続けること・・・

背筋のスーッと伸びた健康で素敵な自分を目指しましょう！

では今日もあなたにたくさんのHAPPYなことがありますように！！

こんにちは。
ワンピース並木です♪

たくさんのお客様に遠赤外線ドームの良さをもっと知っていただけたら、と思い、今日はご紹介してみます。
この遠赤外線ドームは30分入るだけで、個人の代謝にもよると思われますが、500ml～1.2Lの
汗をかけるのです。

ところで汗は、身体の老廃物を排泄する重要な働きを持っているのだそうですが、
サウナやお風呂での通常の汗(汗腺の汗）ではなかなか排出できないそうです。

身体の中に知らず知らずに蓄積されている化学物質や人間の脂、体脂肪などは、
皮脂腺からでる汗が重要なのだそうですが、通常の汗ではなかなか難しい。およそ30キロ近い
マラソンのような大運動が必要なのだそうですが、とうていムリかな…(+o+)

ですが  遠赤外線ドームに30分寝ているだけで、それができちゃいます！
サウナが苦手なかたなども、ドーム内は温泉(お風呂）のような圧迫もないのでラクに入れるのが良いところです。　　　私はサウナとかとても苦手で、でも、大丈夫でした!(^^)!　私の目的はダイエット(^▽^;)
もちろん、ダイエット以外にも健康管理、美容、冷え、運動不足、リフレッシュ、疲労回復、更年期、
体脂肪減、過剰摂取した塩分、アルコール排出などなど。

おススメは、やはり遠赤外線ドームとアロマやボディケアの組み合わせでしょうか。
スタッフの丁寧で確かな施術と、さらにほんわかした癒しの笑顔で、相乗効果がアップ⤴
疲れも解消、身体の軽さにも違いが…

是非、お試しください(*^^*)

鹿児島市からお越しのH.C様(女性)から嬉しい口コミを頂いたのでご紹介します。

☆　スタッフさんの対応とマッサージの仕方がとても丁寧だと思います。

　　私は家から近いこともありワンピースさんに来るのがきっかけでしたが、

　　前回までのことも覚えていてくださっていたり、

　　いつも気になる所も把握していてくださったりしていてスムーズにマッサージができ、

　　何より嬉しかったです♡

　　私個人は強めの力でマッサージされるのが好みなのでごりごりしてください!! (笑)

　　ちょっと、手もマッサージされたいです。

　　また 来ます♡

health&beauty　　ワンピース

鹿児島県　南九州市からお越しのN.I様(男性)より口コミ頂きました

アロマテラピー＋フット100分のコースを受けて頂きました。

☆　落ち着いた雰囲気で、丁寧な対応と施術で心地良い

　　ひとときを過ごせました。

初のフェイシャルのコースを受けて頂いたF.N様(男性)より口コミ頂きました☆

最近は男性のお客様もフェイシャルのコースを希望される方が多いです(^^)/

☆70分のアロマ&３０分フェイシャルをしました。

　　　スタッフの方々の笑顔、接し方、etc...とても良かったです。

　　　今後もりようさして頂きます。

ボディマッサージ30分　口コミ

鹿児島市からお越しのM.U様(女性)より口コミ頂きました

☆　職場が近いこともあって、何度も利用させてもらってます。

　　　その日の体調で来店を決めるので、突然の来店もたびたびあるのですが、

　　　快く対応してくださっていつもありがとうございます。

　　　どのセラピストさんに当たっても、同じくらい、技術が高いので、安心して任せていられます。

　　　１回目から、ひとめぼれ？　でずっと通っていますが、これからもリピしていきたいです。

こんにちは♪

ワンピース並木です。　ゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしですか？

天文館周辺も、普段よりにぎやかな感じです。

ワンピースの鉢植えのハーブたちも、陽のひかりをいっぱい浴びて生き生きとしています。

今週もかわいいお花が届きました。

ワンピースは　ゴールデンウィークも皆様のお越しをお待ちしております♪

日頃のお疲れのお身体を癒しに来られませんか？

こんにちは、吉本です。

毎日お仕事、家事、育児等に頑張っている皆様、今日もお疲れ様です。

しっかり休みが取れていますか？

疲れがたまっていく一方でなかなかゆっくり休めない…ｏｒｚという方も多いのではないでしょうか？

実は私もその一人です。

短時間で、低コストで、気軽に疲れを取る何かがあればいいのに…と思いますよね。

今日は私が試してみて効力があったものを一つご紹介したいと思います。

それは、、、

「梅干し」

です。

私の場合、疲れがたまってくると、胸部、肩部、頸部（首）が重くなり、息がしづらかったり、呼吸がしづらくなったりするのですが、何年か前、よく見ていた韓流ドラマの中で「梅」の効能について知って試してみることにしました。

食べてみたのは祖母が漬けた減塩の梅干し。

食べて20分くらいすると胸のあたりからスーッと楽になり始めました。

後で調べてみると、「梅」に含まれるクエン酸は疲労回復に効果があり、「梅」自体、昔から毒を消す、、、などと言われ、薬としても扱われていたとか・・。

それから私は疲れがたまるとついつい梅干しを食べなきゃ！という衝動に押されてしまいます。

さらに後でわかったのですが、梅干しは3年以上前の古いものほど疲労回復を助けるという事です。

また、「梅」は加熱すると血流改善に有効な成分「ムメフラール」を抽出することができるそうです。

なんとすばらしい食品！青梅1キロから20ｇ程度しか取れないらしいですが、いつか試してみたいと思います。（笑）

塩分が気にはなりますが、減塩のものを選んで毎日食べると元気でいられるような気がしてきます。

良かったらみなさんも試してみてください。

とはいえ、仕事の合間などに少しの時間で身体をほぐしてもらえたら…に越したことはないですね！

当店ではそんな頑張る皆様が気軽に施術を受けられるように、

ボディケアは30分からメニューを設定させて頂いております。

短時間でも効果のある施術を提供致しますので、気軽にご利用くださいませ！！

今日もみなさまにたくさんのＨａｐｐｙが訪れますように！！！

こんにちは。

今日はあなたにとってどのような一日にしますか？

私、熊川は、朝ヨガのレッスンを終えて清々しい気持ちでワンピースに出勤してきました。

いっそう笑顔でお客様をお迎えしたいと思います(*´▽｀*)

ワンピースには毎日いろんな方がマッサージの施術を受けにいらっしゃいます。

それぞれ、求めてる事は違うでしょうが

みなさん笑顔になったり、顔の表情がふわっと緩んで脱力して帰られることが多いです。

マッサージをすると

血行が良くなります。

筋肉が緩みます。

リンパが全身を滞りなく流れだして

自然治癒力もアップします。

イライラしていたり悲しかったり、または、いろんな事がおおっくうになってた心が

急に穏やかになったり、明るくなったり

やる気がみなぎってきたり。

いろんな事をごちゃごちゃ考えていた頭はすーっと軽くなって

重たく詰まっていた心にスペースが出来ます。

人それぞれ体験することは違うかもしれませんが

きっと、あなたが欲しい体験をするのだと思います。

何かを求めるとそれが与えられるし

求めなければ与えられません。

マッサージの最大の効果は意思の力だと思っています

自分の身体や心を癒したり

大切にしようと決心すること

その思いが、施術するセラピストのほんの少しの後押しで

身体がほぐれ、痛みが和らいで

心がスッキリしたり

明るくなったりします。

マッサージに行こう！と決心したその時から

心と身体は変化しています。

自分を癒そう

身体をケアしようと決心したら、

既に癒しは始まっています。

私たちセラピストがすることは、そのお手伝いに過ぎません

あなたが自分を癒したいとき

ケアしたいとき

いつでもお待ちしております。

今日もあなたが素敵な日を過ごせますように(^^)

こんにちは。

ワンピースの熊川です。

雨もやみ、ぽかぽかの天気になりましたね。

私は週に3回、中央駅近くのヨガスタジオ「シャンティ・ピース」でヨガのレッスンをさせて頂いています。

10年以上エステ、マッサージ関係のお仕事だけをしてたので

ヨガのレッスンをすることは、私にとって、とても新鮮な気持ちになります。

マッサージのお仕事を始めた時、

毎日ドキドキしながらお客様の施術に入っていました。

1人マッサージしただけで、ぐったりしてたのを覚えています。

慣れる日が来るかな？と思っていたのに

不思議と慣れていきました。

去年の7月末に沖縄に行ってヨガのインストラクターになるための講座を受けました。

認定書を取り、割とすぐに

シャンティ・ピースという素敵なお店でレッスンをさせて頂けることになったのです。

始めは週1回のレッスンも今では3回もさせて頂けていて、 とてもあり難いことです。

そして

最近になってやっと少ーし慣れてきたように思います。

レッスンの度に今日はどんな方が来られるかな？？とドキドキ半分、ワクワク半分です。

ヨガに来られる方の目的は様々です。

運動不足を解消したい

ダイエットしたい

身体が柔らかくなりたい

リラックスしたい

瞑想的になりたい

綺麗になりたい

汗をかいてスッキリしたい

首、肩や腰痛を和らげたい

筋肉をつけたい

どれもヨガで得られる素晴らしい効果です。

私、個人的にはヨガをすると身体が開く感覚があります。

そして、身体が開くという事はハートも開くということです。

私たちの身体が疲れを感じているとき

ハートは閉じやすく 物事を悪い方向にとらえたり、感じたりします。

悲しくなったり、怒りっぽくなったり、人を妬んだり、恐れを感じたり、寂しくなったり・・・

普段なら何でもない事なのにどうしちゃったのだろうと

戸惑ったり、自己否定したり。

あなたはどうですか？

あなたにも同じような体験がありますか？

ヨガは身体を開いて ハートを開いてくれます。

そして、ハートが開いた状態で世界を見ると

沢山の感謝すべき事や人の優しさ、素晴らしさに気づけます。

自分自身にも優しい気持ちになれるのです。

沢山の方に素晴らしいヨガの恩恵を感じてほしいなぁと思います。

ヨガをしたい方、ぜひお越しください。

ワンピースではマンツーマンレッスンも受け付けております。

お得にレッスンを受けたい方はシャンティ・ピースへどうぞ。

http://www.shanti-peace.yoga/

ご予約お待ちしています。

今日も素敵な日になりますように☆

ヘルス&ビューティ　ワンピース

はじめまして、こんにちは(^^♪

2月から施術に入っています、吉本です。

I-PEACEでは、ボディケア、リフレクソロジー、骨盤矯正をさせていただいております。週3回ほどの勤務になりますが、私が持っている整体の技術や知識をもって、お客様の自己治癒力を高めるお手伝いができればと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

新年度の疲れが身体にどっと出てくる季節になりました。

毎年この時期になると、「ぎっくり腰で…！！！」というお電話や問い合わせをいただきます。

バタバタの生活が一息ついたゴールデンウィークに入るこのころ、くたびれていた身体が、「休むなら今だ！！」と急に働くのをやめてしまうという現象なのではないかと私なりに思っていますが．．．((笑)

ぎっくり腰は、経験された方はお分かりだと思いますが、ふとした瞬間、例えば机の上の鞄を取ろうとした時、咳をしたときなどに、急に腰の力が抜け、激痛がはしり、動けなくなるという状況に陥ります。

時には腰ではなく、背中だったり、肩だったりと痛い場所は人それぞれですが、ひどい場合は息がしづらかったり、吐き気がしたりする場合もあります。その後は個人差はありますが、2週間ぐらいは痛くて仕事や生活に支障が出てくるので、働き盛りの方々にとっては大変厄介です。

ぎっくり腰かも！！と思った時の対処によって回復力に差が出てきます。

もし、腰に激痛が走った場合はとりあえず、楽な体制を探してなるべく動かさないこと。

だいたい、熱を持っているかと思われますので、すぐに冷やす←これ大事！！氷でも冷感シップでも構いません。すぐに冷やしてください。感覚的にもだいぶ楽になります。

ぎっくり腰の場合、やったその日より、2日目、3日目の方が痛みがひどいです。5日目くらいからだんだんと回復にむかっていきますので、整体やマッサージをうけるのは直後ではなく、３，４日経ってから。。痛いのを無理して動かすと回復が悪くなります。また、身体が回復に向かう頃に整体、マッサージなどを受けると、回復が早くなるとも言われています。その際は自分の状態や経過などをくわしく施術者に話してから施術を受けるようにしてください。

あとはなるべく無理をせず生活しましょう。コルセットなどを腰に巻くと楽にはなりますが、長い期間巻き続けると、筋力が弱り、逆効果です。痛みが和らいだら外して少しずつ腹筋や背筋を鍛える軽い運動（ウオーキングなど）をはじめましょう。

最後に腰がつらい時の緩和法を紹介します。

車を運転される方は座席と腰のあいだに小さなまくらかクッションをおいて座ると腰への負担が減ります。長時間の運転は腰痛にはよくありません。休憩を入れながら運転するようにしましょう。

また、炊事などで、キッチンに長く立つ場合は踏み台などに片足を乗せた状態でおこなうと楽になります。

これからもときどきいろいろな痛みの対処法を紹介させて頂きたいと思っておりますので、参考にしていただければ幸いです。