ダイアリー

皆さんの今いる環境は心地の良い環境ですか？？

 

 

そうでないとしたら

どうなれば心地の良い環境になりそうですか？(*^^*)

 

 

 

こんにちは★

Health&Beauty　ワンピースの熊川です。

 

 

今日も天気がよく

真夏のようですね。

 

 

お店に置いてある観葉植物も

すくすく育ってる印象です◎

 

 

つい先日まで葉っぱが5枚しかなくなった

名もなき観葉植物(正確にいうと聞いてもすぐに忘れてしまう)

 

 

今では新しい芽も沢山でて

どんどん葉っぱが増えてきています。

 

 

何をしたかというと

 

太陽の光と風がたくさんあたるところに移動しただけ

 

 

お水と肥料は定期的にあげているのに

何故か枯れていくばかりだったのに

 

 

場所をちょこっと変えてあげると

お水の量も

肥料の量も変えてないのに

簡単に元気になりました(*^^*)

 

 

 

そんなのあたりまえじゃん！！！

と思われた方もいそうですが・・・

 

 

私たちはこれと同じことを

自分の身体にもしていることが多いのでは？？

と感じたのです。

 

 

 

自分が疲れちゃう環境

眠れない環境や

過度に食べ過ぎちゃう環境

飲みすぎちゃう環境

 

 

その環境の中で頑張って寝ようとしたり

食べないようにしたりするよりも

 

 

 

自然と寝れるように、寝る環境を整えたり

 

食べ物を必要以上に冷蔵庫や家に置かないようにしたり

 

 

環境を整える方が

意志の力で寝ようとしたり

目の前の食べ物を我慢したりするより

 

ずっと簡単なのです◎

 

 

 

あなたの周りの環境はどうですか？？

 

より自分のココロと身体が元気になるために

変えられそうな何ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マッサージをしたら元気になる！

気分が明るくてなる！

笑顔になる！

のは良くある話ですよね。

 

 

でも、こんな方もよく見かけます。

 

 

凄くよくおしゃべりする方

テンションが高めの方

常にニコニコ満面の笑みの方はマッサージすると。。。

 

 

静か〜になります。笑

 

顔も表情が緩んで、ゆるっとした感じに。

 

テンションが高い方は落ちついた印象に。

 

 

 

 

逆に無口な方

あまり元気がない方は

テンションが上がっています。

 

 

無表情だった顔が笑顔になったりします。

 

 

 

 

 

いろんな解釈が出来ますが

１つの側面から見ると、陰陽のバランスが整ったのかなと捉えています。

 

 

 

人は陰の側面と陽の側面のバランスが取れないと体調を崩しやすくなります。

 

 

 

 

陰陽とは何でしょう？

 

 

 

陰陽とは宇宙のありとあらゆる物事を作ってる相反する気の事をいいます。

 

 

 

例えば、

太陽や呼気、春夏は【陽】のエネルギー

月や吸気、秋冬は【陰】のエネルギーです。

 

簡単にいうと、

明るくて活発なのが【陽 】

暗くて静かなのが【隠】です。

 

 

 

 

 

 

 

 

いっけん、陽の方が良さそう！！と思うかもしれませんが

バランスが大事になってきます。

 

いつも太陽が出ていて、晴れていたり息を吸うばかりだと

人は生きれませんよね？

 

 

これと同じで、

いつも明るくて活発で常にポジティブ！！だとバランスがおかしくなるのです。

 

 

昼間に活発に動いて、陽の気が強くなったのなら

たっぷりの睡眠や休養が必要ですし

 

逆に、たっぷりと睡眠を取り休むと

バランスを取るために動きたくなるのです。

 

 

 

 

マッサージをすると陰陽のエネルギーのバランスが整うのでしょう。

 

身体が緩み、来られた時とは別の顔で帰られる方もたくさんいらっしゃいます。

 

 

いつも、笑顔で明るくて元気で

ポジティブなのが良いとは限りません。

 

 

人の【気】も常に動いて変化しています。

 

 

その時の身体の状態に嘘をつかず

自然〜に任せましょう

こんにちは。

ワンピースの江口です(*^-^*)

 

今日は、身体のお話です。

何を隠そう

私の姿勢は「反り腰」なのです。

↑こういう状態ですね。

骨盤が、前に倒れているんですね。

特に、女性が多くなりやすい姿勢のようです。

 

≪反り腰の特徴≫

・太ももに負担がかかりやすい

・胸（ろっ骨）を開きすぎている

・下腹がぽこんと出やすい

・がに股、O脚にもなりやすい

・お尻が出やすい

・腰痛になりやすい

・下半身太りしやすい

・頭痛、首コリになりやすい

・猫背になりやすい

・・・

全くいいところなしの姿勢なのです！！(+o+)！

 

ひえ～～！！今すぐ直さねば！！

ということで、まずは

正しいまっすぐな姿勢を意識するために大事なことを

シンプルにお伝えしようと思います。

 

先ほどと同じように壁の前に立ちます。

下から順に両足を揃え、かかと、お尻を壁につけます。

そのあと少し前かがみになって

みぞおちのうらあたりをくっつけてから

後頭部を壁につけます。

間の空いた背中を壁にくっつけるように意識します。

この姿勢がまっすぐな正しい姿勢です。

毎日、2・3分キープしてみましょう！

意識しながら座る、歩くことで

ぽっこりお腹も解消されること間違いありません(*^-^*)

（腹筋必須ですね）

 

・ろっ骨を開きすぎない

・おへその指3本下に力を入れる

・肩の力は抜く！

特にこれらを意識するとよいです(*^▽^*)

おへその指３本下には「丹田」という場所があります。

 

身体にとって大事な場所なので、

ここを意識できると良い効果がたくさんありますよ☆彡

 

私も今日からますます意識して

反り腰改善していこうと思います(*^▽^*)！！

 

鹿児島　天文館のアロママッサージ　Helth&Beauty　I-PEACE

【熊川さんのマッサージってハタヨガですね。 】

 

先日タイ古式マッサージのメニューをして頂いたお客さまからの一言です 笑

 

すごーく簡単にいうと

ハタヨガとは私の今の解釈では

ヨガの種類の事で、 アーサナというポーズをとるのは全部ハタヨガであり、

無数のポーズがあります。

 

 

ヨガレッスンでも、ハタヨガと名前がついてるものは

先生によって、無数のポーズからチョイスしてクラスを組み立てていくのです。

 

「何でそう思ったんですかー？ 」とお聞きしたら

【毎回、マッサージ内容が違うような感覚だし

マッサージされるたびに、新しい発見がある】との事。

 

 

 

 

よく気づいてくださいました 笑

そうなんです

 

 

私の施術というか ワンピースの施術は

お客様ひとりひとりの状態に合わせて施術することをとても大切にしているんです。

 

 

同じお客様でも、１日１日変わっていきます。

今日、良いと思った事が 明日も良いと思うかは本当に解りません。

 

変わるスピードは人それぞれ違うかもしれませんが

変わる事自体は ごく自然な事、 当たり前の事なんです。

 

 

なので、同じお客様でも

「今日の身体はどんな感じですか〜？」と必ずお聞きします。

 

 

１日１日、

もしかしたら一瞬一瞬変わるお客様の身体に

より合った施術をワンピースでは大事にしています。

 

 

あなたも日々変わるご自身のの身体を

もっと感じてみませんか？

 

 

 

 

 

 

手当の力✨

 

肋骨が痛いんです。。

と凄くきつそうな表情で前日のうちに予約してくださったお客さま。

 

今日来店されてお話を聞くと

「全身きついです。」 特に左の肩がきついとおっしゃいます。

 

キツイとおっしゃる所を触ると、

筋肉がガチガチに。 首も背中も脚も。。

 

どうやったら楽になるかな？

何が原因になってるんだろ？

と全体を見ていくと 触っていくうちに、

胃に繋がっているツボが特に硬く目立つように感じました。

 

 

「胃の調子はどうですか？」 と伺ったところ

慢性的に胃痛があるのと

いつも薬を飲んでるけど効かないという事でした。

 

 

 

冷たいものを控えたり、

良く噛んで食べたり、

足裏の胃の反射区を解すと良いですよ〜

とお伝えしたのち

 

「今度から胃が痛い時はご自身の手を胃に当てて 優しくさすってみてくださいねー 」と伝えました。

 

お客さまが早速、施術中に胃に手を当てたところ

お腹が急にキュルキュル鳴り出して

内臓が活発に

 

 

そして、

お客さまの表情もすっかり明るく笑顔に

 

 

何か感じたのが伝わりました(o^^o)

 

 

「何か良かったです✨ ありがとうございます。」

とニコニコした笑顔で一言。

 

 

伝わって良かった♪( ´▽｀)

 

私たちの手は思ってる以上に凄い力があるのです✨

 

それはセラピストでなくても 皆持ってる力なんです♪( ´▽｀)

 

 

お腹が痛い時に自然に手がお腹をさするように 実は本能は知ってるのかもしれませんね。

 

 

痛い時に直ぐ薬！

じゃなく 一番簡単で、

ある視点では 薬以上にパワーのある手当を試してみませんか？

皆さん、こんにちは！

ワンピースの樋園です(*^-^*)

やってきましたね！梅雨！

（洗濯物が乾きません(泣）家の中にカエルがいました（驚））

じめじめ、重だるさを感じてらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

最近お客様の中でもむくみが気になる！

という方が増えてきたように感じます。

 

この時期は、湿度が高くなることによって、

皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり、水分が体内に溜まってしがいがち

なんです。また、朝晩の寒暖差が激しく、気圧も低いために、

自律神経が乱れ、血流の流れが悪くなりがち。

もう、季節柄、しょうがないんですよね～（涙）

 

だからこそのオススメが、アロママッサージです！

・自律神経のバランスを整えてあげる

・血流を良くする

・水分代謝を上げる

この三つの効果が期待できるからなんですね～♪

アロマの精油そのものにも、オイルマッサージにも

このような作用がありますし、

湿った空気は私たちに香りを感じやすくさせてくれます。

心地よいアロマを楽しむのに、梅雨は絶好のとき♪

遠赤外線ドームとのセットで身体を芯から温めてあげるのも

さらに血行促進や発汗、代謝を促してあげれるので

オススメです(*^-^*)

 

おうちでのケアとしては、

お風呂にゆっくり浸かってセルフマッサージしたり、

こまめに水分をとる、

カリウムのたくさん入った食材を食べる（きゅうり・トマト・豆類など）、

などでしょうか。

雨でお外に出るのが億劫になった時は、

おうちでアロマの香りを楽しんだり、ゆっくりと過ごしながら

上手にリフレッシュして梅雨を乗り越えましょ～～(*^-^*)

 

皆様、今日もよい一日をお過ごしください☆

 

鹿児島市天文館のアロママッサージ　ヘルス＆ビューティー　ワンピース

こんにちは(*^-^*)

ヘルス&ビューティ ワンピースの熊川です。

 

 

いきなりですが

皆様はどんな時にマッサージを受けたいなぁーと感じますか？

 

◎身体がキツイ時？

◎リラックスしたい時？

◎リフレッシュしたい時？

 

色々あると思います。

 

身体がキツイ時以外にも イライラしたりネガティヴな感情の時や

大事な仕事があるのに

なかなか考えがまとまらない時にマッサージが効果的なのはご存知ですか？？

 

 

マッサージを受けると気分が明るくなったり

考えがまとまって、頭がスッキリします

 

 

何故、身体のマッサージが脳や感情にまで働くのでしょう？

 

 

 

 

実は単に気分の問題ではなく

きちんとした研究結果が出ているのです。

 

 

 

マッサージをすると身体がリラックスして、心拍が安定します。

 

リラックスして心臓の心拍を安定させる事は、

結果として脳にも共振して、

明晰さやポジティブな感情、能力向上にも繋がります。

 

 

反対に心拍が不安定になった状態は、

イライラやネガティヴな感情をもたらす事が解っています。

 

振り子を何台か同じ空間に置いた時に

一番大きな動きの振り子は、

それより小さな動きをしてる振り子を引き込み、同期するという現象をご存知ですか？

 

これと同じ事が身体の中でも起こります。

 

私たちの身体の脳、呼吸器系、心臓、消化器系は

律動運動を行っていて発振器のようなしくみを持っています。

 

身体の中で一番大きな動きをしてるのは心臓なので、

心臓が他の呼吸器や消化器、脳の動きを引き込み、同期させるという研究結果が出ています。

 

という事は

心拍を安定させる事によって、呼吸器や脳、消化器系にまで良い影響を与えるのです◎ 

 

 

マッサージをする事で頭がスッキリして仕事の効率が上がったり、

ポジティブになり気分が良くなるのは必然な事だったのでした^ ^

 

 

皆さまも

身体がキツイだけでなく 気分を明るくしたい時

イライラした時

考えをまとめたい時にマッサージを利用されてみてくださいね

 

こんにちは☆

 

Health&Beauty　I-PEACEの熊川です。

 

今日は梅雨らしい一日ですね(*^▽^*)

 

サロンにこられるお客様が【暑い】と言いながら

入ってこられる方多くなりました☆

 

外の気温がだいぶ上がりましたよね～。

 

ちなみに私は夏でも家では冷房を付けないです。

 

暑くないかといわれると、間違いなく暑いのですが

夏はじんわり汗をかくのが好きなのです(*^▽^*)

 

夏でも涼しい顔してるよね～！！とよく

突っ込まれるので、

汗がぽたぽた流れるぐらいかいてる方が羨ましいです

 

 

さて、前置きが長くなりましたが

という訳で！！！

 

 

暑い！！と入って来られるお客様に

さっとお飲み物をお出し出来るように

【冷たいルイボスティ】ご用意してます。

 

ちなみにルイボスティは美肌　冷え　むくみ等に良いと言われています

 

 

 

 

 

 

 

ワンピースでは基本的には

あたたかい飲み物を飲んで

内臓を冷やさないようにお客様にお伝えしてますが

 

その時の身体の状態によっては、身体を冷やしても良い場合があると思っています☆

 

夏の野菜のトマトやキュウリ、すいか等は

身体を上手に冷やせる食べ物ですよね(^^)

 

 

今の自分の身体は冷やす時なのか？

温める時なのか？？

 

人によって違うかもしれませんね。

 

特に現代人は運動不足の方が多く

身体が冷えやすくなっています。

 

【今の自分の身体はどうかな？？】

 

と体に意識を向けてみてくださいね(*^-^*)

 

 

今日も良い一日をお過ごしください

 

 

Health&Beauty　I-PEACE

 

こんにちは！
ワンピースの江口です。



夏至の日が近づき
明るい時間が長い季節ですね。



梅雨入りして、夏に近づいているようですが
まだまだ朝晩は肌寒いので
皆さん、お体大事にされてくださいね(*^^*)



さて、以前から好評頂いている
内臓マッサージ！
お悩みは「便秘」の方が多いようです。



お腹が重だるくなると
なんだか気分も重た〜くなりませんか？



そこで、今日は私が実践している
対策をお伝えしたいと思います(^^)



１.朝一番に水を飲む
睡眠中に汗をかき、寝起きは血液がドロドロなんだそうです。

起きてすぐ、常温の水か白湯に天然塩やレモンを入れて◎


２.フルーツ甘酒を飲む
先日までいちごと甘酒をミキサーにかけ、豆乳で割ったものを飲んでました！

甘酒のつぶがなくなり、いちごミルクのようで飲みやすいです。

甘酒・・・飲む点滴！
季節のフルーツ・・・その時期必要な栄養素の宝庫
豆乳・・・大豆イソフラボン☆


３.お腹を揉む
肋骨と骨盤の間、両わき腹を指でつかみ交互に揉みます。

あとは、あおむけに寝た状態でお尻の下に枕を入れ

腰を浮かせておへそ周りを「の」の字を書くように指で押していくのもいいです♪


特に朝するといいようです(*^^*)
適度な運動や睡眠ももちろん大事です。



腸は内臓の中でも
大きな割合を占める部分
大事にしたいですね(*^^*)！



本格的にお腹のマッサージを受けたい！
そんな時は、ぜひ内臓マッサージで
リラックスしてみてくださいね♪

 

鹿児島　天文館のアロママッサージ　Health＆Beauty Ｉ－ＰＥＡＣＥ（ワンピース）

こんにちは☆

ワンピースの佐藤です (*^-^*)

本日は、骨盤調整についてのご紹介します。

 

あなたの身体はどこがゆがんでいますか？

 

骨盤のゆがみ…

顔のゆがみ…

など身体にはゆがむ場所はたくさんあります((+_+))

 

特に出産を経験された方であればなおさらです！！

 

身体のゆがみは見えている範囲のものから

ご自分では気づけないところのものまであるんです( 一一)

 

身体のゆがみについて、ご自身でも出来る簡単なチェック方法です!(^^)!

 

①まずは仰向けに寝てみましょう

 

②仰向けに寝た時、つま先の方向を見てみてください。

 

両方の足でだいたい90度くらいになるのが理想です(*^-^*)

 

それ以上なら、骨盤の開きすぎ

それ以下なら、骨盤の閉じすぎ

左右差があるなら、なんらかのゆがみが。。。

 

 

どこかにゆがみがあれば、身体は修正しようと働きます。

なので、ゆがみが一か所だけという人はなかなか少ないものです。

 

 

どちらかの肩だけがいっつも凝っているなぁ…　とか

なんか左側だけがいつもダルイ感じがするんだよなぁ…　とか

上半身はそんなに太って見えないのに、下半身だけなんだか…とか

 

 

ご自身の身体の中で、右と左や上と下が何か違うなぁと感じる事がある方

 

ぜひ、ご自身の身体をチェックされてくださいね(*'▽')

何か気になることがあれば、ご相談に乗ります(*^-^*)

 

ヘルス＆ビューティ　ワンピース　　佐藤　珠葵