９月１６日【土】瞑想講座　開催決定！！

 

９月１６日【土】瞑想講座 開催決定！！！

 

前回告知後直ぐに満員になった呼吸と瞑想の講座です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近はヨガブームということもあり、
呼吸法、瞑想という言葉を
一度は耳にされたことがあるかと思います。

でも、

「なんとなく身体に良いイメージがあるし
　興味はあるけど・・・」

「具体的にはどんな効果があるの？
　私でも出来るの？」

という疑問も浮かぶ方もいるかもしれませんね。

 

大丈夫です！

 

呼吸と瞑想法は誰にでも出来るし
すべての人が実践可能な技法なのです。

 

呼吸ってどんな効果があるの？？

【呼吸で変わる意識とカラダ・・・クリヤー＆プラーナヤーマ入門】

ヨガというとアーサナ(ポーズ)の
イメージが強いと思いますが

ヨガの深い醍醐味は
実はプラーナヤーマ(呼吸法)にあります。

プラーナヤーマは、集中力や観察力、
コントロール能力など、

よりよく生きるチカラを
「呼吸」を通じて磨きあげ

ココロとカラダを精妙なレベルで
整えていく技法です。
 

・体内の大掃除の呼吸
・キモチを整える呼吸
・ハイになる呼吸

いろいろチャレンジしていきます。

 

瞑想ってどんな効果があるの？

数えればきりがないぐらい
瞑想の効果はたくさん存在します。

 

◉ 短い時間で深いリラックス効果がある

◉ 自分の潜在意識と繋がり、直観力が上がる

◉ 身体や頭がスッキリする

◉ 毎日の様々なストレスの緩和

◉ 心を落ち着かせる

◉ 集中力を高める

◉ 絶え間ない思考を休ませる

◉ 免疫力を高める

など

 

ここには書ききれないほど
沢山の効果があり

瞑想の効果は科学的にも
証明されています。

 

その中でも特に皆様にお伝えしたい事。

私たちは、社会で生活する中で
様々な困難や問題に遭遇します。

 

そんな時にやりがちなのが矢印を
相手や外の世界に向けて、
問題の答えを外に求める事。

 

ヨガでは
「必要なものは自己の内側に全て在る」
と考えます。

 

瞑想は絶えず外の世界に
向かいがちなマインドを内に向けて、
自己の源泉に触れる旅に導きます。

 

瞑想をすれば、
全ての答えは自分の中にあり、

外の世界に求めていたことは
自分の中にすでにあった
ということに事に気づくでしょう。

 

呼吸や瞑想って難しいイメージがあるけど講座ではどんなことするの？

講座では最初に呼吸法から入り、
その後で瞑想の講座を行います。

 

瞑想の講座なのに
呼吸法を行う理由は次の２つです。

①呼吸を深めることで瞑想に入りやすくする

②呼吸と瞑想とは相互に深く関係しています。

 

瞑想は難しいイメージがありがちですが
正しいステップと練習で誰でも日々の生活に
取り入れることが出来ます。

 

仏教では調身・調息・調心。

ヨガでは

座法
→呼吸法
→制感
→一点集中
→拡大集中　

と表現していますが、

エネルギーの滞りを解消してからのほうが
瞑想には上手く入りやすいのです。

 

この講座では準備として
様々なヨガの呼吸法や浄化法も習得しつつ

ご自身に合った方法が見つかるよう
数種類の瞑想法を紹介していきます。

 

【練習内容】

・気道の浄化　カパラバーティクリヤー 

・消化器の浄化　アグニサーラクリヤー

・センターセンスを培う　各種バンダ

・エネルギーバランスを整える　スカプルヴァーカ呼吸

・集中力を高める　ウジャイ呼吸

・微細なカラダの浄化　ブラーマリー呼吸

・マントラ瞑想 サマタ瞑想　

など

 

※休憩時に希望者への
　個別アドバイスもいたします。

※ヨーガ初心者の方、普段の練習に
　壁を感じている方も是非ご参加ください。

 

講座概要

【日にち】2017年9月16日(土)

【時間】18:00~20:00

【会場】ヘルス&ビューティ　ワンピース1階

【住所】鹿児島市堀江町１－１７ＫＫビル1階

 

 

 

 

 

 

 

 

 

会場は瞑想初心者でも安心して参加できる空間です

講座は完全個室のプライベート空間で行います。

本講座はヨガや瞑想が初めての方も
参加できる内容になっております。

お気軽にご参加ください。

 

【受講費】5,000円(税込)

※事前振込制とさせていただきます。　　

※お申し込み後にご案内いたします。

【申し込み】

下記の申し込みフォームよりお申し込みください。

https://ws.formzu.net/fgen/S69523126/

 

 

※ご質問などもお申し込みフォームにてお気軽に

お問合せ下さい。

 

 

【持ち物】動きやすい服装・タオル　
お持ちの方はマイマット
（ない方は貸出しております）

 

参加者の声

 

瞑想に対する概念が変わります。

時間や空腹すらも忘れてスッキリ！

瞑想って、一体何をすればいいのか分からないというところから始まり、いざ分かってもうまく出来ない、眠気との戦いで結果イライラしてしまう。

私自身ヨガを続けているものの、瞑想はとても不得意でした。

前回初めて講座を受けて、こんなに出来たことはないと思うほど集中できました。

実は直前までお腹が空いていて(笑)。

それなのに、終わるころには空腹が収まるという不思議なことも。それほど集中できました。

瞑想が不得意、瞑想って何をすればいいのという方はこの機会できっと概念が変わるはずです。

 

セラピスト　江口　美佳

 

講師プロフィール

 

大原　正興　(Masaoki　Ohara) ・インド中央政府公認S-VYASAヨガ療法士 ・ITM（international training massage school）公認インストラクター ・からだクリエイト「きらくかん」講師 ・ゼントラヨガスダジヲ　インストラクター 静岡県出身。

１９９６年から２年間のバックパッカー時、インドでのアシュラム滞在をきっかけに、ヨガの世界に足を踏み入れる。

帰国後は成瀬雅春師にハタヨガを、身体技法を深めるため長谷川浄潤氏に整体を学ぶ。

ライフワークであるヨガを、違う角度から追求していく中で「二人ヨガ」と呼ばれるタイ古式マッサージに興味をもち、タイ渡航を重ねる。

２０００年から六本木の老舗タイ古式サロンNuad Bo-Run Chaiにて7年間勤務。スクール講師・テキスト作成等を担当。

２００７年から地元静岡にて独立。

タイマッサージ15年目に出会った「ダイナミックマッサージ」を手掛かりに「四季とカラダの関わり」「五大元素」「チャクラ・マルマ論」で統合した「アースリズム・タイマッサージ」を提唱。

◇タイ古式スクール関連

・ITM（international training massage school）タイ古式マッサージ　ティーチャー・トレーニング終了

・ナーブタッチヒーリングマッサージセラピスト資格

・TMCタイ古式マッサージセラピスト資格

・SINCHAI SUKPARSRT Training School

・Pisit Thai Massage Training School

・Chai ヌアボーラン・アカデミー

・David　Dynamic Thai Massage

・David　Osteo Thai Internal Organs

◇ヨガスクール関連

・成瀬ヨーガグループ師範科

・ゼントラヨガスタジオ講師

・日本ヨーガ療法学会　ヨーガ療法士資格

趣味は読書と巡礼と料理。

最近はクラッシックギターと格闘中

今再訪したい国　メキシコ　グアテマラ　エチオピア

今いってみたい国　スペイン　ポルトガル　アイルランド　ロシア

 

＜主催者から＞

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヘルス&ビューティ　ワンピース　オーナー　

熊川　真由美

 

ヨガと出会って間もないとき、
レッスンを終えて外に出ると霧が晴れたように、
見える景色が明るくてより鮮やかに見えました。

 

本当の世界ってこんな感じだと
ぼんやりと解ったのです。

 

その頃は今では考えられないほど
忙しく、問題も山積みでした。

 

ヨガと出会う少し前に、
心理学に興味をもち習っていて

 

講師の先生から、

「私たちは世界を
　ありのまま見ることが難しく
　
　サングラスをかけて
　世界をみているようなものです。

 

　世界をありのまま見たければ
　かけていたサングラスに気づき
　外せば良いのです。」
 

（言葉は正確に覚えていませんが、
　たしかこんなニュアンスでした）
と教えてもらいました。

 

その意味が体感として
腑に落ちた感覚でした。

 

問題だらけに思えていた事も、
人も自分のサングラスを通して
見ていたからだと気づきました。

 

その後、わたしにとってヨガは
そんな学びを深めるための
大切なツールになりました。

 

大原先生に初めてお会いしたのは

今年の２月に開催した瞑想講座でした。

 

圧倒的な知識量と経験値を感じさせる

正興先生の講座に参加し

大ファンになりました。

 

何事も初めてが大事です。

 

マッサージもヨガも初めての体験を誰からするか？

でそれが大好きになる場合もあれば

 

【私には合わなかった】

【苦手だ】

と判断してしまう場合もあります。

 

 

今まで興味はあったけど１歩踏み出せなかった方も

一度チャレンジしたけど挫折した方も

ぜひ正興先生にお会いして欲しいと思い

今回の２回目の講座開催に到りました。　

 

皆様にお会いできますこと

楽しみにしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

同じ日のAM10:00～11：30で【初心者でも出来るハタヨガ入門】も開催しております。