お腹スッキリしませんか？(*^-^*)

こんにちは！
ワンピースの江口です。



夏至の日が近づき
明るい時間が長い季節ですね。



梅雨入りして、夏に近づいているようですが
まだまだ朝晩は肌寒いので
皆さん、お体大事にされてくださいね(*^^*)



さて、以前から好評頂いている
内臓マッサージ！
お悩みは「便秘」の方が多いようです。



お腹が重だるくなると
なんだか気分も重た〜くなりませんか？



そこで、今日は私が実践している
対策をお伝えしたいと思います(^^)



１.朝一番に水を飲む
睡眠中に汗をかき、寝起きは血液がドロドロなんだそうです。

起きてすぐ、常温の水か白湯に天然塩やレモンを入れて◎


２.フルーツ甘酒を飲む
先日までいちごと甘酒をミキサーにかけ、豆乳で割ったものを飲んでました！

甘酒のつぶがなくなり、いちごミルクのようで飲みやすいです。

甘酒・・・飲む点滴！
季節のフルーツ・・・その時期必要な栄養素の宝庫
豆乳・・・大豆イソフラボン☆


３.お腹を揉む
肋骨と骨盤の間、両わき腹を指でつかみ交互に揉みます。

あとは、あおむけに寝た状態でお尻の下に枕を入れ

腰を浮かせておへそ周りを「の」の字を書くように指で押していくのもいいです♪


特に朝するといいようです(*^^*)
適度な運動や睡眠ももちろん大事です。



腸は内臓の中でも
大きな割合を占める部分
大事にしたいですね(*^^*)！



本格的にお腹のマッサージを受けたい！
そんな時は、ぜひ内臓マッサージで
リラックスしてみてくださいね♪

鹿児島　天文館のアロママッサージ　Health＆Beauty Ｉ－ＰＥＡＣＥ（ワンピース）