運動後の身体のケアに

こんにちは(^^)　西方です♪

今日は鹿児島マラソンで朝から天文館はに賑やかです(*^-^*)

天気が雨になってしま

ったのが少し残念ですね( ;∀;)

参加された方は体調崩されないようにケアをしっかりしてくださいね(>_<)

今日は運動後にオススメなアロマの精油をご紹介♪

ラベンダー・・・ラベンダーには筋肉の弛暖と鎮痛に役立ちます

マジョラム・・・マジョラムには筋肉の緊張を緩和し、血行促進の働きがあるので肩こりももちろんですが、筋肉痛や関節痛にも有効です♪

ペパーミント・・・ペパーミントには軽い麻酔作用と冷却作用があるので筋肉のクールダウンさせるのにおススメです(^^♪

他にもローズマリーやオレンジ、レモングラスなども同じような効能をもっています(*^-^*)

走った後に、頑張った身体を休ませるために♪アロマテラピーを是非♪試されてみて下さい(^-^)

まだフルで参加の方たちは頑張っているころですね！！

けがをされないように鹿児島マラソン♪楽しんでくださいねー！(*^^*)