冷えを防止！足首周辺のツボと反射区

こんにちは、吉本です。

昼間暖かいからと、ちょっと油断すると、夕方から急に冷えだしたり、、、

体調を崩してしまいそうなお天気続き。。。　

うっかり風邪をひいてしまいそうですね。

巷ではすでにインフルエンザも出たとききました。

インフルエンザに罹った時のあのひどい関節痛、長引く筋肉痛に比べると、 予防接種の一瞬の痛みなんて、、、、

と、思いながらも、なかなか病院に足が向かないわたくしであります。

注射、、、怖い。

最近、「私、冷え性で。。。　」というお客様によくお会いします。

今日は冷えてお困りの方、必見。

役立つプチ情報をお届けします。

足首にちゅうも～く！！

足首周辺にはたくさんの冷え、むくみに効果的なツボ、反射区があります。

〇三陰交　　冷え性、むくみ、更年期障害からのホルモンバランスの乱れ、生理不順、　肝臓機能向上

〇中封（ちゅうほう）　冷え性、むくみ、低血圧、自律神経失調症、肌荒れ、イライラ

〇太谿（たいけい）　冷え性、低血圧　精力減退　無気力

〇照海（しょうかい）腰痛、低血圧、生理不順、更年期障害

などなど、

冷えや、特に女性の悩みに効果があるといわれるツボが集まる足首周辺。

マッサージや、運動で刺激するのも良いです。

誰でも簡単にできるのは足首を回すこと。

足首とかかとの部分を写真や絵のツボを意識してつかみ、

ぐりぐり回せば、結構ツボを刺激することができます。

そして、、、、露出をさけ、なるべく保温することで、体全体が冷えるのを防ぐことができますよ。

ぜひ、試してみてください。

三陰交までとどく長めの靴下、レッグウォーマーなどで、しっかり保温してみてくださいね。

あと、中封のあたり、その反対側の部分は全身のリンパの反射区になっています。

刺激したり、温めたりすることで、体をあたため、免疫力をあげてくれます。

よく「足首」「手首」「首」、、「首」とつくところを温めるとよいと言われます。

冷え性の方はおしゃれするときも３つの「首」の保温、わすれずに！（笑）

では、足首ポカポカで、皆様にたくさんのＨＡＰＰＹが訪れますように！(#^^#)

追伸：：：解渓（かいけい）というツボは食欲を調整してくれるツボ・・・

　これからの季節の暴飲暴食がご心配な方、ぜひぜひ押しちゃってください！(^_-)-☆