足のアーチ

こんにちは！吉本です。

今日は良いお天気ですね！！天気が良いとウキウキして食欲も増してしまう私です。

お昼もばっちり食べました。。。。こんな午後は足裏をマッサージしながら

うとうとしてしまいたい気分ですが…（笑）

 

今日は足について少し…(^^♪

 

「足のアーチ」って皆さんご存知でしょうか？

 

理想的な足には3つのアーチが存在します。実際見て頂くとわかるのですが、

足の真ん中にへこみがありますね。（ありますか？？？（笑））

　　　　その足のくぼみを形成しているのが足のアーチです。

 

　　　　内足アーチ　足の内側

　　　　外足アーチ　足の外側

　　　　横アーチ　内足アーチと外足アーチの間のアーチ

 

　　　　足のアーチがしっかりとあることで、地面からの衝撃を吸収したり、地面をしっかり蹴ることができます。

　　　　足のアーチは早く走るのにも大事な役割を果たしてくれます。

 

 

逆に足のアーチがない状態を偏平足などといいますが、これはＯ脚やX脚を引き起こしたり、

骨盤が開く原因にもなります。

 

足のアーチがない…

というのはまさに現代病だといわれます。裸足で走り回った時代ではなかったことだそうです。

 

足のアーチがないみたい．．．？という方、

今からの生活で足のアーチを作ってみませんか？

足の指に力を入れてものをつかむようなトレーニングでのアーチ形成、テーピングなどでアーチを作る方法など、

色々方法がありますが、、まず、できることがあります。

 

履いている靴を見直してみてください。

 

ペタッとした靴、涼しくて楽ちんな気もしますが、足のアーチにとっては好ましくありません。

特に内側のアーチは親指の腹の部分にまでしっかり重心がかかってほしいので、指が浮いてしまう高いヒールも

あまり良くないでしょう。　

 

スニーカーにせよ、ヒールにせよ、土踏まずの部分が盛り上がっている形のものがアーチ形成には良いです。

また、特に育ち盛りの子どもたちには高いヒール靴を頻繁に履かせるのは、将来的に好ましくないので、

購入する時には気をつけたいものです。

姿勢も悪くなり、猫背などの原因にもなります。

 

最近は外見からはわからず、土踏まずをしっかりつくるためのインソールなども販売されています。

オシャレな靴を履き続けたい、仕事でパンプスや、革靴しか履けない、、という方はそのような手段を使うのもいいですね。

 

当店のリフレクソロジーも足のアーチをしっかり意識して行わせて頂いております。

足の疲れを取りつつ、アーチ形成のための筋肉もしっかりほぐします。ぜひおためしくださいませ。

 

足の3つのアーチをつくって、きれいな姿勢で健康な毎日をおくりましょう！

 

では今日も皆様にたくさんのHAPPYが訪れますように！！(*^-^*)