果物の香りでダイエット

ワンピース　並木です。

皆さんは、果物は何が好きですか？

私は最近は、毎朝りんごやグレープフルーツをよく食べています。

りんごは、ビタミンをとりたくて、グレープフルーツはダイエット効果があるということで。

りんごは、消化、吸収がよく、すぐにビタミンを体に与えることができるので、

心身をリラックスさせる効果があるそうです。

なのでつい食べ過ぎでしまう、という人は、食事の前にリンゴ１個食べるといいそうです。

ただし、１人分以上はたべないように、大皿料理は小鉢にいれたり、茶碗を小さめにしたり、

食べ過ぎない工夫はしましょうね(^▽^;)

グレープフルーツの香りは、交感神経を活性化する働きがあります。また、

グレープフルーツの香りを嗅ぐことにより、脂肪の燃焼率が上がるといわれています。

食べるのもいいですが、シャワータイムにグレープフル－ツの精油を１~２滴、

浴室の床に落としてお湯を使ってみてはどうでしょうか？

ふんわりとさわやかな香りが広がり、気分もリフレッシュされるでしょう。また、

グレープフルーツの香りは、気分が落ち込んでいる時にもオススメです(*'▽')

ぐっすり眠りたい時は、オレンジの精油を３~４滴お風呂に入れてゆっくり入ってみてください。

リラックスして、深く眠ることができると思います。

質の良い眠りは、自律神経のバランスを整えてくれるので、代謝も促進され、

脂肪燃焼を促してくれるそうですよ。また、

オレンジの香りにはコレステロール値を下げる働きもあるそうです。

香りでダイエット、試してみませんか？