2016年4月

こんにちは、吉本です。

毎日お仕事、家事、育児等に頑張っている皆様、今日もお疲れ様です。

しっかり休みが取れていますか？

疲れがたまっていく一方でなかなかゆっくり休めない…ｏｒｚという方も多いのではないでしょうか？

実は私もその一人です。

短時間で、低コストで、気軽に疲れを取る何かがあればいいのに…と思いますよね。

今日は私が試してみて効力があったものを一つご紹介したいと思います。

それは、、、

「梅干し」

です。

私の場合、疲れがたまってくると、胸部、肩部、頸部（首）が重くなり、息がしづらかったり、呼吸がしづらくなったりするのですが、何年か前、よく見ていた韓流ドラマの中で「梅」の効能について知って試してみることにしました。

食べてみたのは祖母が漬けた減塩の梅干し。

食べて20分くらいすると胸のあたりからスーッと楽になり始めました。

後で調べてみると、「梅」に含まれるクエン酸は疲労回復に効果があり、「梅」自体、昔から毒を消す、、、などと言われ、薬としても扱われていたとか・・。

それから私は疲れがたまるとついつい梅干しを食べなきゃ！という衝動に押されてしまいます。

さらに後でわかったのですが、梅干しは3年以上前の古いものほど疲労回復を助けるという事です。

また、「梅」は加熱すると血流改善に有効な成分「ムメフラール」を抽出することができるそうです。

なんとすばらしい食品！青梅1キロから20ｇ程度しか取れないらしいですが、いつか試してみたいと思います。（笑）

塩分が気にはなりますが、減塩のものを選んで毎日食べると元気でいられるような気がしてきます。

良かったらみなさんも試してみてください。

とはいえ、仕事の合間などに少しの時間で身体をほぐしてもらえたら…に越したことはないですね！

当店ではそんな頑張る皆様が気軽に施術を受けられるように、

ボディケアは30分からメニューを設定させて頂いております。

短時間でも効果のある施術を提供致しますので、気軽にご利用くださいませ！！

今日もみなさまにたくさんのＨａｐｐｙが訪れますように！！！

こんにちは。

今日はあなたにとってどのような一日にしますか？

私、熊川は、朝ヨガのレッスンを終えて清々しい気持ちでワンピースに出勤してきました。

いっそう笑顔でお客様をお迎えしたいと思います(*´▽｀*)

ワンピースには毎日いろんな方がマッサージの施術を受けにいらっしゃいます。

それぞれ、求めてる事は違うでしょうが

みなさん笑顔になったり、顔の表情がふわっと緩んで脱力して帰られることが多いです。

マッサージをすると

血行が良くなります。

筋肉が緩みます。

リンパが全身を滞りなく流れだして

自然治癒力もアップします。

イライラしていたり悲しかったり、または、いろんな事がおおっくうになってた心が

急に穏やかになったり、明るくなったり

やる気がみなぎってきたり。

いろんな事をごちゃごちゃ考えていた頭はすーっと軽くなって

重たく詰まっていた心にスペースが出来ます。

人それぞれ体験することは違うかもしれませんが

きっと、あなたが欲しい体験をするのだと思います。

何かを求めるとそれが与えられるし

求めなければ与えられません。

マッサージの最大の効果は意思の力だと思っています

自分の身体や心を癒したり

大切にしようと決心すること

その思いが、施術するセラピストのほんの少しの後押しで

身体がほぐれ、痛みが和らいで

心がスッキリしたり

明るくなったりします。

マッサージに行こう！と決心したその時から

心と身体は変化しています。

自分を癒そう

身体をケアしようと決心したら、

既に癒しは始まっています。

私たちセラピストがすることは、そのお手伝いに過ぎません

あなたが自分を癒したいとき

ケアしたいとき

いつでもお待ちしております。

今日もあなたが素敵な日を過ごせますように(^^)

こんにちは。

ワンピースの熊川です。

雨もやみ、ぽかぽかの天気になりましたね。

私は週に3回、中央駅近くのヨガスタジオ「シャンティ・ピース」でヨガのレッスンをさせて頂いています。

10年以上エステ、マッサージ関係のお仕事だけをしてたので

ヨガのレッスンをすることは、私にとって、とても新鮮な気持ちになります。

マッサージのお仕事を始めた時、

毎日ドキドキしながらお客様の施術に入っていました。

1人マッサージしただけで、ぐったりしてたのを覚えています。

慣れる日が来るかな？と思っていたのに

不思議と慣れていきました。

去年の7月末に沖縄に行ってヨガのインストラクターになるための講座を受けました。

認定書を取り、割とすぐに

シャンティ・ピースという素敵なお店でレッスンをさせて頂けることになったのです。

始めは週1回のレッスンも今では3回もさせて頂けていて、 とてもあり難いことです。

そして

最近になってやっと少ーし慣れてきたように思います。

レッスンの度に今日はどんな方が来られるかな？？とドキドキ半分、ワクワク半分です。

ヨガに来られる方の目的は様々です。

運動不足を解消したい

ダイエットしたい

身体が柔らかくなりたい

リラックスしたい

瞑想的になりたい

綺麗になりたい

汗をかいてスッキリしたい

首、肩や腰痛を和らげたい

筋肉をつけたい

どれもヨガで得られる素晴らしい効果です。

私、個人的にはヨガをすると身体が開く感覚があります。

そして、身体が開くという事はハートも開くということです。

私たちの身体が疲れを感じているとき

ハートは閉じやすく 物事を悪い方向にとらえたり、感じたりします。

悲しくなったり、怒りっぽくなったり、人を妬んだり、恐れを感じたり、寂しくなったり・・・

普段なら何でもない事なのにどうしちゃったのだろうと

戸惑ったり、自己否定したり。

あなたはどうですか？

あなたにも同じような体験がありますか？

ヨガは身体を開いて ハートを開いてくれます。

そして、ハートが開いた状態で世界を見ると

沢山の感謝すべき事や人の優しさ、素晴らしさに気づけます。

自分自身にも優しい気持ちになれるのです。

沢山の方に素晴らしいヨガの恩恵を感じてほしいなぁと思います。

ヨガをしたい方、ぜひお越しください。

ワンピースではマンツーマンレッスンも受け付けております。

お得にレッスンを受けたい方はシャンティ・ピースへどうぞ。

http://www.shanti-peace.yoga/

ご予約お待ちしています。

今日も素敵な日になりますように☆

ヘルス&ビューティ　ワンピース

はじめまして、こんにちは(^^♪

2月から施術に入っています、吉本です。

I-PEACEでは、ボディケア、リフレクソロジー、骨盤矯正をさせていただいております。週3回ほどの勤務になりますが、私が持っている整体の技術や知識をもって、お客様の自己治癒力を高めるお手伝いができればと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

新年度の疲れが身体にどっと出てくる季節になりました。

毎年この時期になると、「ぎっくり腰で…！！！」というお電話や問い合わせをいただきます。

バタバタの生活が一息ついたゴールデンウィークに入るこのころ、くたびれていた身体が、「休むなら今だ！！」と急に働くのをやめてしまうという現象なのではないかと私なりに思っていますが．．．((笑)

ぎっくり腰は、経験された方はお分かりだと思いますが、ふとした瞬間、例えば机の上の鞄を取ろうとした時、咳をしたときなどに、急に腰の力が抜け、激痛がはしり、動けなくなるという状況に陥ります。

時には腰ではなく、背中だったり、肩だったりと痛い場所は人それぞれですが、ひどい場合は息がしづらかったり、吐き気がしたりする場合もあります。その後は個人差はありますが、2週間ぐらいは痛くて仕事や生活に支障が出てくるので、働き盛りの方々にとっては大変厄介です。

ぎっくり腰かも！！と思った時の対処によって回復力に差が出てきます。

もし、腰に激痛が走った場合はとりあえず、楽な体制を探してなるべく動かさないこと。

だいたい、熱を持っているかと思われますので、すぐに冷やす←これ大事！！氷でも冷感シップでも構いません。すぐに冷やしてください。感覚的にもだいぶ楽になります。

ぎっくり腰の場合、やったその日より、2日目、3日目の方が痛みがひどいです。5日目くらいからだんだんと回復にむかっていきますので、整体やマッサージをうけるのは直後ではなく、３，４日経ってから。。痛いのを無理して動かすと回復が悪くなります。また、身体が回復に向かう頃に整体、マッサージなどを受けると、回復が早くなるとも言われています。その際は自分の状態や経過などをくわしく施術者に話してから施術を受けるようにしてください。

あとはなるべく無理をせず生活しましょう。コルセットなどを腰に巻くと楽にはなりますが、長い期間巻き続けると、筋力が弱り、逆効果です。痛みが和らいだら外して少しずつ腹筋や背筋を鍛える軽い運動（ウオーキングなど）をはじめましょう。

最後に腰がつらい時の緩和法を紹介します。

車を運転される方は座席と腰のあいだに小さなまくらかクッションをおいて座ると腰への負担が減ります。長時間の運転は腰痛にはよくありません。休憩を入れながら運転するようにしましょう。

また、炊事などで、キッチンに長く立つ場合は踏み台などに片足を乗せた状態でおこなうと楽になります。

これからもときどきいろいろな痛みの対処法を紹介させて頂きたいと思っておりますので、参考にしていただければ幸いです。

こんにちは。

鹿児島は雨模様ですね。

昨日はお休みを頂いたので自分の心が休まること

整理されることをして

充実した休みになりました。

自宅のリビングでのんびりしてたところ

テレビのドラマの主人公のセリフが耳に入ってきました。

「明日の為に生きています」

「明日の為に今日を犠牲にしています」

考えて見たらそんな事、ばかばかしいですよね。

でも、ついついやりがちだなと思いました。

未来、安心して暮らせるように、今は生活がきつきつになるぐらい節約してます。

未来、楽になるように今は身体がキツイのも我慢して働いています。

未来、したいことをするために、今は我慢してます。

未来の為に、明日の為に。

今日はやめておこう。

今日は諦めよう。

今日は我慢しよう。

もちろん、未来の計画を立てる事もワクワクすることです。

そして、その為に今を一生懸命に生きたり

頑張ることも良いと思います。

未来の計画をきちんと立て

コツコツを努力することは素晴らしいし

素敵だなと思います。

でも、未来や明日の為に自分の身体や心の本当にしたいことを無視することだったり

未来や、明日ばかりみて、今の瞬間を楽しまなかったり

今の一瞬を大切に出来なかったとしたら

未来もきっと変わらないのではないでしょうか。

今の延長が未来なのです。

あなたは今を大切にしてますか？

ヘルス＆ビューティ　ワンピース

こんにちは。

ワンピースの熊川です。

気温が少しずつ暖かくなって、動きやすい季節なのか

ワンピースにご来店のお客様も増えてきております。

とてもありがたい事です。

皆様ありがとうございます。

ワンピースは体験型のギフト券の雑誌に掲載しており

先日はそのギフト券をプレゼントされた方からのご予約を

お受けいたしました。

普段はあまりマッサージを受けないらしく

ギフト券も貰ってだいぶ日がたっていて

期限がきれそう！！という事で慌ててご予約をされた様子でした。

身体を触れさせて頂いた時

肩はガチガチに固まり

背中は筋肉が硬くなって盛り上がっていました。

ご本人様はあまり自覚はなかったようです。

日頃からマッサージや温泉に定期的に行こうとは頭では思うけど

なんとなく行動できなかったとの事です。

同じような事を言われる方は本当に沢山いらっしゃいます。

時間は作ろうと思えば出来るものだし

1時間のマッサージを受けるお金だってその気になれば出来る方がほとんどです。

でも心がそれを許可出来ないのです。

自分に癒しの時間を与えることを許可できなかったり

身体のケアにお金を使うことに許可出来ないのです。

私、熊川も自分の身体の声を無視して

ついつい無理しがちなので

自分自身の課題でもあるのですが

私たちはもっと自分の身体に優しくして良いし

自分の為に時間を使って良いんです。

その価値があるという事を認めるべきだと思います。

もっと自分に優しくする許可を出してください。

もっと自分の為の時間を持ってください。

貴方にはその価値があると認めてあげてください。

今日も皆様にとって心休まる1日でありますように(^^)

ヘルス＆ビューティ　　ワンピース　

こんにちは。

ワンピースの熊川です。

最近は雨が降ったり、風が強かったり

花粉が沢山舞っていたりして

なかなか気分がスッキリと出来ていない方も多いのではないでしょうか？

熊本の地震の不安やショックを抱えていて

身体に力が入っていたり

筋肉が硬直して硬くなっている方もいるかもしれませんね。

昨日はそんなお客様を担当させて頂きました。

本人は自覚がなかったのですが

首や肩、背中の筋肉が固まっていて、緊張状態でした。

常連のお客様だったので、お話しを伺ったところ、

実家が熊本らしく

地震のニュースを見て、不安や悲しみで夜も眠れなかったそうです。

今は毎日のニュースだけでなく、SNSなど

様々なところから情報が入る時代です。

便利な反面、必要以上に不安や恐怖心を煽るような記事や

投稿を目にすることもあるかと思います。

被災した方々の事を思うと、心配な気持ちや不安になるのもとても解ります。

特に知り合いや家族がいたら尚更ですよね。

心配ですよね。

不安ですよね。。

でも、そんな時だからこそ

私たちは元気で体調を整え

健全な気持ちでいるべき時だと思います。

不安や心配の気持ちから行動するのではなく

しっかりと地に足をつけ

不安や心配、悲しみを抱えてる方に寄り添う心や

たんたんと物資の支援なり、自分が出来る範囲で行動すれば良いと思うのです。

同情心や不安、心配で心を満たすのをやめましょう。

物資支援の受け入れ態勢も少しずつ整っていってるようです。

どうか皆様が今日も穏やかに過ごせますように。

安心して眠れますように。

ヘルス＆ビューティ　ワンピース

こんにちは。

今日は、少し肌寒く感じているのは私だけでしょうか。

みなさんは、食べる時よく噛んでますか？

咀嚼不足は身体に様々な不調を作ってしまうのだそうです

未消化の食物が小腸に送られると小腸にストレスがかかり、顔面の小腸系の流れが滞り、

鼻呼吸が口呼吸になり、深い呼吸ができずに呼吸が浅くなります。すると、肋骨と肋骨の間が

開きにくくなって肋骨全体が硬くなってしまうんだそうです。

肩こりも咀嚼不足で大腸や小腸に負担が掛かり、肩こりにつながってていくのだそうです。

しっかり噛むことは身体の健康維持にとって、とても大切なんですね

　☆消化吸収促進

　☆むし歯、歯周病予防

　☆脳の刺激、活性化

　☆ストレス解消、肥満防止

　☆強い顎をつくる

　☆ガンや老化予防

少し歯ごたえのある食べ物を食べることを心がけてみようかな、と思う、ワンピース並木でした

今週も春らしい、可愛いお花がワンピースに届きました♪

みているだけで癒されます。

つぼみが沢山あるので、お花が咲き始めるのが楽しみです

今日は、またまた降灰が。

今年は灰の当たり年になりそうですね。

ところで、だんだん暖かくなってくると気になるのが身体のライン。

ダイエットしなくちゃ！ と、思うのですが...

そこで、「足もみ」です。女性は、老廃物を出すと同時に、子宮や腸、卵巣、下腹部はどの

女性ホルモンに関係する反射区を刺激することでダイエット効果、さらに魅力もアップする

んだそうです。

ワンピースのリフレクソロジーでは、その反射区もしっかりほぐしていきますよ♪

また、足もみで代謝を高めた状態で太ももをもめば、もものセルライトも減っていくのだそうです。

重力に引かれて老廃物も溜まりやすい下半身。

リフレクソロジーで下半身すっきり、アロマトリートメントとの組み合わせもオススメです