ダイアリー

腹筋エクササイズを始めて１週間…
なんだか、楽しみも無くなってきて
サボりグセがつき、やめてしまいました。

そんな時に、スタッフの岩下が
「あの腹筋は普通のと違って、やりやすい！」
と、声をかけてくれ

『やっぱりやろうかな～』
と、少し意欲が、湧いてきました。


腹筋について話をしていると
「わたしも一緒にやります！！」
岩下がそんなふうに言ってくれたんです。

 

…なんだか、謎の活力が湧きました。

 

 

 

心の底から嬉しくて
その日から今日まで
ウキウキしながら腹筋エクササイズをしてる自分がいます。

前回と違うのは
一緒に頑張っている【仲間】がいるということ。

 

これだけで、苦しいエクササイズが
ワクワクする習慣に変わりました。

 

ヨガでは、悪癖をやめるのに
一定の日数が必要とされています。

 

●習慣を変える為に40日
●習慣を定着させる為に90日
●120日で新たな習慣がアナタというそのものになり
●新しい習慣をマスターするのに1000日

1000日って凄いと思うかも知れませんが
１番キツイ期間は、実は、はじめの40日間なんです。

 

もし、この40日間を
一緒にやってくれる仲間がいるとしたら？？

 

ワンピースでは、
『新しい自分に出会ってみたい！』
と思っているアナタに
ステップ1の【習慣化】をワクワク楽しんで頂くため

【会員様サポート制度】をご準備しております。
詳しくはスタッフに質問してみてくださいませ(^^)

 

(個人的にも…
腹筋エクササイズを
一緒にやってくれる仲間を募集中です笑)

因みに…
腹筋エクササイズは
腰への負担が少ないので
腰痛持ちの方にもお勧めです!

内臓を支える骨盤底筋群も鍛えられるので
慢性的な腰痛の改善効果も期待できます◎

仰向けの状態で肩甲骨をぐっと中にいれて
手のひらをお尻の下にひき腰をサポートしながら
足を4カウントずつゆっくりと上げ下げします。

私はこれを1日20回。
3分ほどあればできます◎ご来店の際に、岩下か町田に
「腹筋エクササイズやってるよー！」
と、声をかけて頂くと、喜びます
嬉しくて、施術のパフォーマンスもUPしちゃうかも

一緒に身体にいい習慣を楽しみましょう♪
腹筋と一緒に内臓ケアもすると、効果大です◎
ご来店お待ちしております。
町田

先日、ワンピースの姉妹店ヨガスタジオBlessで
顔ヨガがあると聞き^_^喜んで行ってきた岩下です！

 

「顔ヨガ？？？」

一体どんなヨガなんだろう…、興味津々。

ヨガスタジオに行くと、
準備されていたものがとても素敵でした

 

 

”自分の為だけ”の素敵なもの♪

 

素敵な木のトレイの上にキャンドルが乗っていて
クリームに櫛、そしてアロマ。

スタジオの中でほんのり灯るそれぞれのロウソクが、可愛くていい雰囲気♪

何が、はじまるんだろうと『ワクワク』しました

 

 

まずウエットティッシュで手をきれいに拭いて行きます。
自分の好きなアロマを選んで、自分だけの自分好みのクリームを作っていきます。

なんて贅沢(^^♪そのアロマが最高品質のdoteraの商品。最高っ！

 

 

まず、お洒落な、くしで髪をといて、頭皮を刺激する様にマッサージ。

次に、自分で作ったっ贅沢なクリームで
皮膚に負担ないよう優しく顔をマッサージしていくんです。

顔の筋肉と全身の筋肉は繋がっていて、
顔の筋肉を緩めると身体の筋肉も緩んでいくという先生のお話を聞きながら、
自分の顔を、自分の好きな圧でマッサージ。

マッサージの仕方は先生がわかりやすく教えてくれます。

なんて気持ち良いんだろう

自分ではやった事がない動きを教えてもらいながらのマッサージ。
「こんなやり方があるんだ！」と感動しながら呼吸法も意識していく。

 

マッサージも気持ちいいし、香りにも癒されるし、最高の気分！

顔の筋肉がほぐされ緩んでいくのが分かる。
疲れが取れていくような不思議な感覚でした♪

 

次の日の朝、いつもより肌がトゥルントゥルンして『もっちり』していました。
保湿効果が高いと聞いていましたが、ここまで？と思うくらい瑞々しい感じ。
心なしか綺麗になったような気が…(笑)

私は、友達によく顔が動くといわれます。
なぜかと言うと、リップを塗る時にリップを動かさず、口を動かして塗るからです。(^^)

普通はリップを動かして塗りますよね。
顔の筋肉を動かす事はよい事と知り、なんだか嬉しい！

人間の体は、ほぐして緩めてあげることが大事。
それを自然とやれてたのかなぁ(^^)へへっ！

季節の変わり目のこの時期、
身体がなんだか重だるいなぁ…、と感じている人多いのではないでしょうか。
そう、そんな時は、アロマで癒されながらのマッサージがお勧めです！！

I-PEACEのアロママッサージは、筋肉の深いところ、深層リンパまで圧を届けながら
優しく凝り固まった筋肉や骨への癒着を丁寧にゆっくりほぐしていきます。
アロマとマッサージの相乗効果を体感してみませんか。

こんにちわ！Health＆Beauty I-PEACEの原田です！

内臓の機能を知ってケアする事の大切さを感じてもらいたい
そんな思いで始めた『内臓と仲良くなろう月間』！


今日は第３回目の
「内臓さんいらっしゃい！」です笑


ゲストは・・・寝付きが悪いと彼女がお疲れ？！
【腎臓ちゃん】

●彼女の主な仕事は『尿を作る』『骨を作る』『血液を作る』こと！

１、尿を作る
・ご存知の方も多いのではないでしょうか？
彼女は、血液中の「余分な水分」「老廃物」「余分な塩分」を
仕分けし、濾過し《１日１５０リットル》の尿を作り、排出しています！

２、骨を作る
・骨を作るのに必要な『ビタミンD』→『活性化ビタミンD３』にバージョンアップしています。
『活性化ビタミンD3』は小腸のカルシウムの吸収を助ける働きがあり
骨を作るのにとっても大切なんです！

３、血液を作る
・造血ホルモンを出して、骨髄に働きかけて
血液の大半を占める赤血球を生み出す仕事もしています！

まさに！二刀流ならぬ、三刀流の職人技です笑



●職人気質な彼女も疲れることも

そうなると体にはこんな不調が…

◆むくみ
・足、手、顔など全身のむくみが現れます。
【腎臓ちゃん】の濾過機能が低下し、
体に不要な「水分」「塩分」「老廃物」が尿として排出されず
血液に残りむくみの原因につながります。

◆骨粗鬆症・骨軟化症
・カルシュウムを吸収するために、
必要なビタミンが作られず骨のカルシュウムが低下し
骨粗鬆症や骨軟骨症など骨のトラブルにつながります。

◆貧血
・血液を作る造血ホルモンの低分泌が低下し、
血液が作られなくなり『貧血』につながります。



●腎臓が疲れる原因はずばり！「睡眠不足！」
体内時計が乱れ睡眠不足になると機能が低下してしまいます。



★体内時計を正しくセットするためには【太陽】がキーワードです♪

お日様の光を浴びることで、体内時計がリセットされると言われています＾＾
朝、日の光を浴びて起きるもおすすめです♪

日の光を浴びて起きるのが難しい方は
朝、コップ一杯分のお水を飲むのも良いです


腎臓は体の背面にあるので、自分で触ってほぐすのは大変！
ワンピースの内臓ケアは腎臓もほぐしますので
「むくみ」や「貧血」が気になる方は、是非いらしてください

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 ワンピースのいいとこ１００個言えるかな♪その２
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気まぐれで書いている、このシリーズですが
頑張って１００個書いて、まとめよる事を目標にしてウキウキしている熊川です


今日はサロンで使っているオイルの秘密を公開します


少し前、スタッフの町田が紹介したことがあるのですが
実はワンピースではアロマで使っているオイルにも
こだわりがつまっています


色々紹介したい事はたくさんなのですが
その一つがアクアマリンという石をオイルの中にいれて
振動を移していること。

英国では薬局で取り扱われているバッチフラワーレメディと同じ仕組みなので
フラワーレメディをご存知の方はピンとくるかと思います。

私たちの体を構成する原子や素粒子は目には見えないほどの速さで振動しています。


同じように私たちの周りを取り囲む、ありとあらゆるものも振動し続けています。


この場所ってなんか【いい】気持ちがするな～
【何となく嫌な感じ】がする・・

そんな【雰囲気】をあなたも感じたことがあると思います。


それは、目には見えない”振動数”を感じとっているのです。


健康なからだは健康な身体の振動数があり
病気になると振動数が変化します。


それぞれの臓器の健康な振動数というのも決まっています。


石がもっている振動数というのは、私たちの体を健康に導く良い振動数なのです。


石の種類によって、はつらつ元気な振動にしてくれたり
穏やか、優しい気持ちの振動にしてくれたりします。

 

因みにアクアマリンは癒しの石と言われており【若々しさ】や【穏やかさ】【幸福感】も与えてくれます
透き通った水色のこの石は海のように深い優しさで、あなたの心身を癒してくれますよ

 

私たちは、いい意味でも、悪い意味でも
影響されやすい動物です。

怒ってる人の近くにいるとイライラしたり
泣いてる人の近くにいると悲しくなったり

笑顔の人の近くにいると
つられて笑顔になったりしますよね。


せっかく影響を受けやすい特性があるのだから
いい影響を受けたくないでしょうか？


アロマやベースのオイルには、あなたに良い影響を与えてくれる
秘密がまだまだ沢山詰まっています

 

これからも少しづつご紹介していきますね

マッサージ中
心地がいいな〜、良い気持ちだな～と感じたら、
アクアマリンちゃんが活躍しているはずです

『不眠』『頭痛』『肩こり』『内臓の疲れ』『イライラ感』 なかなか、収まらない心と体の不調。

 

 

それ！脳に情報詰め込みすぎているからかもしれません！

 

現代人は1年分の情報量を１日で入れているそうなんです＞＜

 

だからこそ！脳を意識的に休めてあげて、 デトックスすることがとっても大切！

 

【マインドフルネスヨガ】で一緒に脳デトックス体験しませんか？ゆっくりとした時間を感じて頂き、

 

お茶のお土産もご準備していますので それを飲みながらご自宅でも リラックスした時間を過ごしていただけたら幸いです！

 

 

こんにちは！

先日、TABE部(料理部)の活動が始まりました♪

 

初回のメニューは、

『自宅で簡単作り置き2品！』酢玉ねぎと中華スープの素を作りました！

今日は参加できなかった方のために、レシピをご紹介！

 

①酢玉ねぎ【保存期間　1週間】

ー材料ー(使い切りやすい分量)

・玉ねぎ　1玉

・酢　120ml

・はちみつ　大さじ3

・しお　2つまみ

ー作り方ー

①玉ねぎを薄くスライスし、バット又はまな板に15分ほど放置する。

②保存容器に調味料を入れて、混ぜ合わせたら玉ねぎを入れて混ぜます。

③蓋を占めて、冷蔵庫で一晩寝かせて完成！

 

★お酢には、食後の急な血糖値の上昇を抑制し、疲労回復などに効果があります。

血糖値の急激な上昇は、自律神経を乱れさせる大きな原因になります、

自律神経が乱れ、疲労が蓄積されると内臓へ大きな影響を及ぼします！

免疫力UP、疲労回復にうってつけの玉ねぎを一緒に取ることで

体調を崩しやすいこの季節にぴったりのレシピなので是非お試しください！

 

 

ーアレンジレシピー

★今回、TABE部で作った『ツナと酢玉ねぎの中華風冷製パスタ』をご紹介！

 

ー材料ー(1人前)

・グルテンフリーパスタ(通常のパスタでも可)　50グラム

・酢玉ねぎ　お好みの量

・無添加オイル不使用ツナ缶(オイルありでも可)　1缶　

・ブラックペッパー　適量

・ごま油　お好みの量

・鶏ガラスープの素　少々

・小ネギ　少々

 

ー作り方ー

①パスタを湯がき、ざるに移し冷水で麺を冷やし、しっかり水を切ります。

②ボールにパスタとツナ缶、調味料を入れ混ぜ合わせます。

③麺によく調味料が絡んだらお皿に移し、ネギを盛り付けて完成です！

 

ほかにも、玉ねぎとお酢は揚げ物などの消化を助けるので

唐揚げに添えたし、そのままサラダとして召し上がるのもおすすめです！

 

②中華スープの素【1カ月程度】

―材料ー(15～20人分)1人分＝小さじ2～3

・ココナッツオイル(無味無臭タイプ)　50ｇ

※ごま油で代用も可　

【A】塩　20ｇ

　　かつお節(小分けタイプ)　3パック　(15ｇ)

　　昆布粉末　小さじ2

　　こしょう　小さじ1/2

【Ｂ】白みそ　50ｇ

　　　薄口しょうゆ(濃い口でも可)　大さじ2

　　　白ねりごま　小さじ2

　　　ニンニク(すりおろし)　小さじ2(10ｇ)

　　　ショウガ(すりおろし)　小さじ1(5ｇ)

ー作り方ー

①かつお節を袋ごと揉んで、粉状にする。

②ボールに溶かしたココナッツオイル(又はごま油)と【A】を入れて、

　ダマがなくなるまで混ぜ【B】をいれて混ぜ合わせる。

③冷蔵庫に入れて、固まりかけたところで混ぜ合わせ乳化させ、保存容器に入れて冷蔵庫で固めたら完成！

※ごま油で作ると、分離するのでよくませてからご使用ください！

 

ー使い方ー

・わかめやネギなどお好きな具と中華スープの素をいれ、お湯を注げば簡単にスープが完成！

また、チャーハンの味付けなどにもおすすめです^^♪

 

大人の部活動は、部員を大募集しております！

入部希望の方は公式ライン⇒＠482ｍfwle でご検索ください！

店舗での入部も受け付けております^^

 

出ました！！！！！！！！

 

 

 

ついについに
始まります♪

 

 

大人のBUKATU

 

 

 

ワンピースが密かに思っていたこと・・

 

 

ワンピースは心も体も健康な人を増やしたい！！！

と思い沢山の方達に、心と体が健康になるための事を発信、提供してきました。

 

 

 

でも！！

正直にいうと、もう飽きてしまったのです

 

 

 

と、いうのも
人が心身ともに健康であること

 

 

これはもう

 

最低限の

当たり前の

ふつーーーの事なんです。

 

 

ワンピースはその先の未来を見ています。

 

 

そう！

 

 

心身の健康が当たり前になったとき

 

 

 

人は、もっと人生を楽しみたいと思うはず！！

 

 

 

もっと自由に

もっと美しく

 

健康のその先へ

 

 

ワンピースはあなたと人生をもっと共有したいし

楽しく遊びたいのです。

 

 

 

 

という事で！！

大人のBUKATU入部生ぼしゅーーーー♪

 

 

 

ほんとーーーに気軽な気持ちで入部してみてください

 

 

あなたの人生がより充実しますように

 

気になったらチェック▼

大人のBUKATUを詳しく見てみる

 

こんにちは！

「I-PEACE食堂」と銘打ちまして！

みんなでおいしくご飯を食べよう！イベントです♪

一人暮らしで、栄養偏った食事をしている！

毎日、家族のご飯を作っていて、たまには人のが作ったご飯が食べたい！

人とワイワイご飯を食べるのが好きなあなた！

全員まとめてみんな集まれー！

 

今回のお食事会のメイン料理は…

スパイスカレー！！！！

 

 

 

 

 

 

 

これは『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンの生成を促すのに

ピッタリな食べ物！

 

自分を開放し、心から癒され、幸せを感じてもらえるお食事会になれば幸いです。

あなたと、親睦を深められたらよりhappyな私です♪

 

あなたの、参加を心からお待ちしています＾＾☆

 

□お申し込み→こちら

※お酒の持ち込み・差し入れ大歓迎です！

原田

Health&Beauty I-PEACE✖️ヨガスタジオ Bless 

 

癒しフェスタ 2022
　〜summer〜

 

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大人の夏休み、一緒にしませんか？

 

 

　　　子供のころ

夏休みに祖父母の家に行き

 

　　初めての人と
　　初めての体験

 

あなたの初めてを見つけませんか？
 

 

_________________________________

※当日は３つのブースに分かれて、それぞれのイベントが展開されます。
色んなイベントに参加しても良いですし、ご都合の良い時間だけ単発参加も大歓迎です♪

参加者全員に入場プレゼントをご用意してますので、必ず、総合受付(ヨガスタジオBless①）をお済ませくださいませ。

 

お申し込みはコチラ

 

 

当日の各ブース地図

各ブース住所
ヨガスタジオBless① 　鹿児島市武１丁目22−17−２（総合受付&喫茶）
ヨガスタジオBless② 　鹿児島市武１丁目10−14
health &beauty I-PEACE　鹿児島市武２丁目38−3


 

ヨガスタジオBless②
ヨガブース

 

■１０：００−１１：００　
〜優しいリラックスヨガ〜

【詳細】

ヨガって何？基礎から丁寧に説明しながら
優しく動いていきます。

【講師】Bless TTC第１期修了生　蔵田文男&森永真弓

【対象】12歳〜65歳　体が自由に動く方、ヨガ未経験OK

【料金】フリー（無料）

残席2名

お申し込みはコチラ

 

 

■１２：００−１３：００
〜子連れOK ！全身リラックスヨガ〜

〜ヨガインストラクター　KEIKO〜

【詳細】
心身の癒しをテーマに構成されたクラス。
疲れ気味の週末に自身の身体と心を癒しにお越しください。
お待ちしております

【対象】７歳〜体が自由に動く方、ヨガ未経験OK

【料金】１チケット or 500円

残席１０名

お申し込みはコチラ

 

■１３：３０−１４：３０
〜はじめての太極拳気功　入門〜

【詳細】太極拳の気功の体験です。
呼吸とともに体を動かし、意識を体に向けることで、体中の気血の流れを体幹できます。
気功は楊家太極拳古傳の九宮気功です。

【講師】鍼灸マッサージ師 、迫田治療院院長　迫田修市

【対象】老若男女　小さいお子様から年配の方まで。

【料金】１チケット　or  500円

残席７名

お申し込みはコチラ

 

■１８：００−１９：００
こころと体を解き放つキールタン 
〜キャンドルver〜

【詳細】

歌うヨガ・瞑想と言われるキールタン。

聖なる音を唱えることで心が解放され、内側の安心感を思い出させてくれます。
キャンドルの優しい灯りの中、ギターやインド古典楽器を使って、聖なる音と云われるマントラを歌うように唱えていきます。
また当日はマントラだけでなく、皆の馴染みのある歌も歌いますので、ヨガに精通していなくてもどなたでもお気軽に参加頂けます。
聞くだけ参加も大歓迎です♪ 　飲食持ち込みOK！

【講師】熊川真由美
【対象】老若男女！どなたでも。
【料金】フリー（無料）

残席２名

お申し込みはコチラ

 

 

ヨガスタジオBless①（総合受付&喫茶）
ワークブース

 

■１０：００−１１：００
サンドキャンドル作り体験
〜香り付き〜

【詳細】
色付きの砂状のキャンドルをお好みに合わせて組み合わせて世界に１つだけのオリジナルキャンドル作り♪
色んな色と香りを好きな組み合わせで選んで作成するので、好きがぎゅっと詰まった世界に１つだけのキャンドルが出来上がります。
出来上がったキャンドルに火を灯すとオリジナルの香りが広がり、いつもの空間が癒し空間に変身します。
大切な方へのプレゼントにも◎

【講師】maemura ai

【対象】７歳〜どなたでも。

【料金】2000円（参加費、材料費すべて込み）

満員御礼

お申し込みはコチラ

 

 

■１２：００−１３：００
〜こだわりのレジンアクセサリー作り体験〜

【詳細】
レジンアクセサリーは、植物から分泌される樹脂を固めてつくるアクセサリーです。
お好きなドライフラアワーやキラキラしたパーツを入れる事によってオリジナルのアクセサリーが出来上がります。
“こんなアクセサリーが欲しかった！“が叶う☆

【講師】原田　愛
【対象】10歳〜どなたでも！

【料金】1500円（参加費、材料費すべて込み）

残席2名

お申し込みはコチラ

 

■１５：１５−１６：４５
〜夜光貝みがき体験〜

 

【詳細】夜光貝磨きワークショップ

夜光貝は屋久島以南に生息するサザエ科の巻貝で、研磨加工することで、神秘的な輝きを放ちます。
古くから神儀にも使われ、お守りとしても扱われる貝です。

ワークショップでは、夜光貝のチップを磨いていただき、ネックレスやストラップなどをお作りいただけます。
パワーストーンと同等に扱われている夜光貝。世界にひとつだけの特別なアクセサリーを作ってみませんか。
 

【講師】ヒーラーズプール代表   吉本　さつき

【対象】１１歳〜どなたでも。

【料金】1500円

残席８名

お申し込みはコチラ

 

Health&Beauty I-PEACE
リラクブース

 

 

■１０：００−１３：３０
〜頭がい骨セラピー〜

【詳細】

【セラピスト】久保伸弘

【料金】１枠30分　2000円

【予約空き状況】

10：00〜◎　　10：45〜✖️

11：30〜✖️予約済み　　12：15〜✖️

13：00〜◎

お申し込みはコチラ

 

■１４：００−１７：３０
〜足ツボリフレクソロジー〜

【詳細】

【セラピスト】西川めぐみ

【料金】１枠30分　2000円

【予約空き状況】

14：00〜✖️　　14：45〜✖️

15：30〜✖️　　16：15〜✖

17：00〜✖️

お申し込みはコチラ

 

■１０：００−１７：３０
〜トークセン(タイ伝統療法)〜

〜トークセン ビハーラ代表　折田 紘一郎〜

【詳細】
トークセンは北タイ(チェンマイ)を中心に広がるタイ伝統の木槌による振動療法。体の中に流れるエナジーライン「セン」にアプローチすることにより改善を目指す。トークセンの音は空間を浄化すると言われ、体から邪気を抜くともされている。

【料金】１枠10分　1000円（お試しコース）

【予約空き状況】

10：00〜◎ 　　10：20〜✖︎予約済み　10：50〜✖️予約済み
11：10〜✖️予約済み　    11：30〜◎　　 11：50〜◎

12：10〜◎ 　　12：30〜✖️ 　　12：50〜✖️
13：10〜◎ 　    13：30〜◎　　 13：50〜◎

14：10〜◎ 　　14：30〜◎ 　　14：50〜✖️予約済み
15：10〜✖️　    15：30〜◎　　 15：50〜◎

16：10〜◎ 　　16：30〜◎ 　　16：50〜◎
17：10〜◎ 　    17：30〜◎　

※複数の枠を利用し下半身スッキリコース（30分）、上半身スッキリコース（30分）
小顔コース（20分）目が大きくなる施術つきも可能！

お申し込みはコチラ

 

■１１：００−１７：３０
〜マヤ暦セッション〜

〜ヨガインストラクター、メンタルコーチ　アクトヨガ代表　カズエ〜

【詳細】
マヤ暦は260日のサイクルから構成されており、「日にち」だけに限らず「人」のことも「KIN＝キン」といいます。
KINナンバーは「エネルギー」であり、本質を表します。

【料金】１枠30分　2000円

【予約空き状況】満員御礼

11：00〜✖️予約済み　　11：45〜✖️予約済み

12：30〜✖️　　13：15〜✖️

14：00〜✖️予約済み　　14：45〜✖️予約済み

15：30〜✖️　　16：15〜✖️予約済み

17：00〜✖️　　17：45〜✖️

お申し込みはコチラ

　人生１００年時代に

『すこやかさ』と『やすらかさ』をもちながら生きる。

 

 

健康であり続けること、これが私たちの願いです。

 

健康とはからだにすこやかさ、こころにやすらかさがバランスよく整ってることを指します。

 

しかし、現代人は「脳疲労」と「腸疲労」がその【健康】（生命力）を狂わせています。

 

このお話し会ではB&Sコーポレーションの三浦氏をお招きし
いつまでもイキイキとした生活を送るためのヒントを皆様とともに、考えていきたいと思います。

毎回異なるテーマを設け、「脳・腸」にフォーカスして考えていきます。

↑前回のお話会では４日かけて作られた発酵玄米おにぎりを用意させて頂きました♪

今回も楽しみにしてくださいね♪